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DESCUBRIENDO MIS MASCARAS

Este ejercicio lo podés realizar solo, luego de leerlo o bien grabarlo antes, también alguien de tu confianza te lo puede leer con voz suave y pausada.

Buscá un lugar tranquilo y silencioso. Podés recostarte o bien permanecer sentado en un lugar cómodo. Cerrá los ojos. Respirá profundamente 3 veces, luego respirá normal, inhalando y exhalando por la nariz, lenta y pausadamente. Concentrate sólo en tu respiración y relajate aún más. Sentí como todo se aquieta dentro tuyo, sentí el latido de tu corazón, mientras tu respiración es suave y tranquila.

Permanecé unos minutos relajado y concentrado en tu respiración, dejá que las imágenes y pensamientos que surjan se alejen…lo único que tenés que hacer es respirar, suave y tranquilamente…

Ahora… imaginá que tenés colocada una máscara que cubre tu rostro, imaginala, dejá que surjan las imágenes, ¿Qué ves? Qué tipo de máscara es, de qué está hecha, qué expresa esta máscara, te agrada o te molesta, qué sentís al llevarla puesta, ahondá en lo que sentís en este momento…

Ahora, imaginá que te sacás la máscara, y debajo tenés otra ¿Cuál es? Qué sentís ante esta nueva máscara, de qué está hecha ahora, es parecida o diferente a la anterior, de qué te das cuenta… Ahora, imaginá que te sacás esta nueva máscara, debajo de ella está tu rostro, ya sin mascaras… . ¿Qué ves? Qué te hace sentir esta nueva imagen de vos, de qué te das cuenta ahora… profundizá la experiencia unos instantes…
Luego, respirá profundamente y empezá a desperezarte a tu ritmo, lentamente, hasta abrir los ojos.

¿ Qué te pareció la experiencia. Descubriste algo más de vos ?